oblicz zapotrzebowanie

Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 30 lat chorującej na nadciśnienie (o wysokiej aktywności fizycznej, wzroście 165 cm i masie 68 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

krok 1 NO więc musisz obliczyć swój index masy ciała i sprawdzić czy masz wogóle nadwage. BMI (BODY MASS INDEX) -masa ciała (kg) / wzrost (m) do kwadratu BMI-20-24,9 wartośc prawidłowa-gratulacje ,jesteś moim nowym idolem BMI-25-29,9 nadwaga -staryy masz przesrane BMI-<30 otyłość-nawet sie na mnie nie patrz krok 2 jeśli masz kilka kilosów [...]

ema Wiek - 20 wzrost - Na dowodzie osobistym 185, ale znajomi mówią, że urosłem waga - 73 z rana staż - Tutaj bedzie maly problem, bo i z odżywianiem i treningami było różnie. Na poważnie ćwiczę jakieś 7 - 8 miesięcy, w tym miałęm dwie przerwy trwające ponad 2 miechy i chorobę. wymiary - nie mam miarki ale będą zdjęcia Zaczne może od tego, że [...]

[...] Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) Cel:Obniżenie bf, poprawa estetyki sylwetki Zagadnienia: 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. -każdy posiłek powinien być opatrzony komentarzem zgodnym z działem Kuchnia sfd - [...]

[...] więc to jest taka bardzo prowizoryczna dieta, jeżeli hccecie nanieść jakies poprawki to chodzi mi tu o poprawki typu "daj jajka na noc", a nie policz bilans kaloryczny, oblicz zapotrzebowanie itd... Śniadanie - 7:15 Płatki owsiane/muscli + mleko + 2 jajka 10:35 (Szkoła) 2Kromki z serem, szynką, twarogiem, tuńczykiem 13:00 (Szkoła) 2Kroki z [...]

[...] za sobą. Nie mierzę się - nie mam cierpliwości do tego. Po ubraniach widzę, że co nieco zleciało. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne mówili - po wielu bataliach wczoraj obliczyłam na potreningu.pl 2560 odjęłam 20%. Wychodzi na to, że powinnam zjadać około 2000 kcal. Wprowadziłam swój dzienny jadłospis - wyszło ledwo 1800 w tym mega dużo [...]

[...] po prostu wliczam tę ilość w dzienne zapotrzebowanie? I tym sposobem spożywam mniej "węglowych" produktów bo już dostarczyłam z supli? P.S. dodam, że gdzieś przeczytałam "oblicz swoje PPM, CPM, jak masa to dodaj 300-800 kcal". Okay, czyli jak moje CPM z PALem 1,6 wynosi 2240 kcal to do tego mam dołożyć jeszcze kalorie? Znalazłam też taki wzór [...]

[...] spożycia kalorii chyba bez tego się nie obejdziemy .. Najlepiej obnizyć spożycie dziennych kcal obniżajac poziom zjadanych węglowodanów i tłuszczy .. Początkową sprawą jest obliczennie swojego dziennego zapotrzebowania na kaloriie , biorąc pod uwage oczywiście rodzaj aktywności fizycznej( trening siłowy / areobowy itd / ich intensynowność .. / [...]

Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

[...] itp. zaleca się na początku zastosowanie do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Krok 1: Oceń swoje tempo metabolizmu spoczynkowego i oblicz swój codzienny wydatek energetyczny. a) http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php b) Wybierz BMR & RMR Calculator c) Zmień jednostki na cm i kg d) Wprowadź dane [...]

[...] dziale UTRATA MASY CIAŁA, zostałem troche lekko zaszokowany i mam tutaj do ludzi którzy mają wielką wiedze na temat odżywiania o sprostowanie. Mianowicie, dochodze do punktu obliczenia swojeo RMR (tempo metabolizmu), Białek, Węgli, Tłuszczy i przedewszystkim Kalori. No to pokolei: ( w punktach) 1. Oceniamy swoje tempo metabolizmu. Przykład (waga [...]

Dla koszykarzy !!! .. Poniżej przedstawie Plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... Postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób " pokochały ten sport" że tak powiem i chcą poprawić swoje umiejętności!!! Na internecie znajdziecie większość podobnych [...]

[...] pomyśl ile zyskać możesz w ciągu roku. Prawda jest taka, że im wolniejszy jest przyrost masy – tym jest ona lepszej jakości. Kiedy już ustalisz swoje cele i priorytety, oblicz ile potrzebujesz kalorii by je osiągnąć. Dietetycy w swojej praktyce często korzystają z programów i wzorów matematycznych w celu obliczenia zapotrzebowania [...]

[...] efekt 2545254 (16:05) ... 2545254 (16:05) ehh 2545254 (16:05) chyba nie możesz ze mną o tym pogadać PRZEMEK (16:05) wybacz ale ja swoje a ty swoje PRZEMEK (16:06) oblicz swoje zapotrzebowanie na skladniki odżywcze i zacznij wp*****lać jak chłop 2545254 (16:06) ale u mnie sie nie da naprawde.... PRZEMEK (16:06) co sie nie da 2545254 [...]

[...] - różnorodność smaków, czyli cecha, która przekonuje ostatecznie wielu niedowiarków. Jak dopasować odżywkę do własnych potrzeb? - określ typ diety, jaką stosujesz, - oblicz dokładnie swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze (białka, węglowodany, tłuszcze oraz kaloryczność), - zaplanuj posiłki na cały dzień, biorąc oczywiście pod uwagę [...]

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html Krok 5: Oblicz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wynik z punktu 4 pomnóż przez 0,5 a następnie podziel przez 4. Otrzymałeś ilość gram węglowodanów do spożycia w ciągu dnia. Krok 6: Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko. Pomnóż swoją wagę w kilogramach przez 2,3 co da dzienny pobór białek [...]

[...] przytyc oto on: Cytuje "Jesli niska waga ciała nie jest u ciebie objawem jakiejś choroby (to ocenic tylko moze lekarz), wówczas, by przytyć, musisz zmienić dietę. Sprawdź i oblicz, ile potrzebujesz energii oraz składników odżywczych: 1. Twoja należna masa ciała: wzrost ...-100= ...kg 2. Zapotrzebowanie energetyczne: należna masa ciała(kg) ... x [...]

[...] Jak myślicie, jakie jest zapotrzebowanie chłopaka, lat 16, wzrost 180, waga 70 kg, który na siłownię chodzi 4 razy w tygodniu, często jeździ na rowerze oraz trenuje sport? Nie chce odpowiedzi typu "oblicz sobie tutaj" i link, bo wiele kalkulatorów przejrzałem :) Zobacz całość: http://www.******/zapotrzebowanie-283237.html/#ixzz2z4uyAoRz